8 maneiras de aliviar a cólica!

Heeey! Quem nunca acordou com uma cólica insuportável? Raramente tenho cólicas, mas tenho uma dor sem tamanho nas costas, que ninguém merece né? Mesmo não tendo (graças a Deus!!), tenho várias amigas que sofrem com esse probleminha nada básico. Tem gente que precisa até ir no hospital pra tomar injeção! Mas como evitar, aliviar ou eliminar essa dor?

cólica

A cólica é a chamada “dismenorreia“. É uma dor pélvica causada pela liberação da prostaglandina, que faz o útero contrair e depois, para se livrar do endométrio, sangrar. Quando a cólica é muito forte, pode se associar a dores de cabeça e enjoos. Quanto maior seu fluxo menstrual, mais dor você sente, e quanto mais jovem você é, também, pois seu útero é menor. A cólica se divide em primária e secundária. A primaria pode ser aliviada com medicamentos e até mesmo com anti-inflamatórios (com a prescrição do médico,claro). A secundária por sua vez, ocorre devido a problemas maiores como a endometriose, então, se sua cólica é extremamente forte e não passa com remédios próprios pra isso, consulte seu médico.

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Abandone os chocolates no período pré e durante! A maioria das mulheres ficam com muita vontade de doces, mas o chocolate pode aumentar suas dores!

Alivie a cólica!

1. Tomar anticoncepcional ajuda bastante, pois diminui o fluxo menstrual e consequentemente as dores.
2. Bolsa de água quente na barriga
3. A prática regular de exercícios também ajuda na diminuição do fluxo e das dores
4. Comer muitas fibras
5. Beber muito liquido
6. Evitar ingerir cafeína (coca cola, chocolates, cafés) no período pré menstrual e durante.
7. O melhor: faça sexo! Ter orgasmos pode ajudar e MUITO! As contrações do útero durante o orgasmo pode ajudar a dor passar mais rápido.
8. Faça massagens nas costas e na barriga

Quer saber mais sobre a TPM? Leia aqui

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