Óleo de coco e chá verde: Quero secar!

Olá meninas, desculpem meu sumiço, mas provas e trabalhos causam terrorismos em qualquer um.. kkk depois de ter falado um pouco sobre o que comer antes e depois do treino, prometi falar sobre óleo de coco, que tá fazendo o maior sucesso principalmente para as marombeiras de plantão! Só que Amanda deu a ideia de falar sobre o chá verde também.. E como ambos ajudam a “secar” a barriguinha (desejo de tooooda mulher!), resolvi colocar tudo junto e misturado, para alegria de todas! :D

fit

O óleo de coco virou o emagrecedor da moda, apesar de ainda ser alvo de muitas críticas, há estudos que comprovam sua eficácia, e em um deles foi confirmado: “os indivíduos perderam peso, diminuíram IMC, perímetro abdominal e relação abdômen-quadril, reduziram VLDL, colesterol não HDL, triglicerídeos totais, aumentaram apoliproteína A e diminuíram proteína C reativa ultrassensível”. Portanto, eu sou a favor do uso de óleo de coco, mas lembre-se que não se deve ser ingerido a torto e a direito, procurem um nutricionista para que possam saber a dose ideal! Podem achar na forma de pílula, geralmente recomendado 2 vezes ao dia e na forma líquida, que também pode ser ingerido ou utilizado no preparo de alimentos. Mas como funciona? Simples! O óleo de coco possui o ácido láurico, que é um triglicerídeo de cadeia média, logo ele possui facilidade de se oxidar e dificuldade de ser incorporado no depósito de gordura, fazendo com que haja um menor ganho de peso. Porém, não é um produto barato, 500ml custa em torno de 50 reais, o que pesaria no bolso de algumas pessoas e pra quem gostaria de utiliza-lo no preparo dos alimentos, sinto informar que o gosto do coco se destaca, e sentir esse sabor todo dia acaba enjoado… Nem tudo são flores, mas se houver foco e determinação, barriguinhas secas se multiplicaram nesse verão, afinal, quem não quer chegar à praia com uma barriga sequinha que chame mais atenção que o biquíni? ;) Acabei achando um site que ensina a fazer o óleo caseiro, achei bem interessante, vou testar! Kkkk para as que quiserem tentar aqui está o site. Ahh, quero saber depois se deu certo hein?! E aqui vai uma receita deliciosa e saudável para as viciadas em bolos! Kkkkkk isso msm, bolo!

chá verde

Para as meninas que ficaram super tristes com o valor do óleo de coco, não se desesperem, o chá verde está aqui para lhes salvar! Além de ser baratinho, pode ser encontrado nos supermercados. Ele vem da planta Carmellia sinensis, é rico em flavonoides chamados catequinas, fitoquímicos e cafeína. É indicado até 4 xícaras ou 600ml de chá verde por dia, mais que isso pode gerar efeitos colaterais. Possui benefícios como: Controlar o metabolismo das gorduras e até quebra-las, reduzindo algumas doenças como diabetes e hipertensão; Desintoxica, por ser diurético; Dá a sensação de saciedade; Acelera o metabolismo, como um bom termogênico natural; Antioxidante e combate o colesterol ruim (LDL). Ele possui algumas contraindicações: grandes quantidades de chá verde podem provocar insônia devido à cafeína, gastrite por conta do aumento do suco gástrico e não deve ser ingerido durante as refeições, pois diminui a absorção do ferro e cálcio! Ahh e grávidas estão terminantemente proibidas, pois pode dificultar o desenvolvimento do baby!! E como ninguém merece tomar algo amargo, misturar com maça verde, hortelã ou suco de limão é uma boa pedida ;) Aqui estão algumas receitas para o chá verde também!

#Dica de ouro: Ter objetivo é ótimo, mas lembre-se que comer também é prazeroso! Invente, crie, renove… Ter um corpo saudável, lindo e sendo feliz, não tem coisa melhor! ;) Não esqueçam de colocar a Hashtag no insta: #fitnesscomtodaclasse

Espero que tenham gostado dessas dicas! No próximo post terão mais surpresas, esperem pra ver .. Beijão!

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4 comentários sobre “Óleo de coco e chá verde: Quero secar!

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